يرتبط تناول السكر بمعدلات كبيرة بزيادة الوزن، كما أنه يُشكل خطر الإصابة بأمراض عديدة، وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على ? السكر الخفي ? .

? الزبادي قليل الدسم

يحتوي كوب واحد من الزبادي قليل الدسم بحجم ? 245 جرام ? على ما يصل إلى 47 جرامًا من السكر، وهذا أكثر من الحد اليومي الموصى به للرجال والنساء.

? صلصة الباربيكيو

يشكل السكر 40℅ من مكونات صلصة الباربكيو؛ لذا احرص على اختيار الأنواع التي تحوي أقل كمية من السكر المضاف.

? عصير الفاكهة

إن الفيتامينات والمعادن الموجودة بعصير الفاكهة وتدخل إلى جسمك مع جرعة كبيرة من السكر، وقليلة جدًا من الألياف، مقارنة بتناول الفاكهة نفسها.

? مشروبات الطاقة

تحتوي ? مشروبات الطاقة ? على كميات كبيرة من السكريات المضافة.

? صلصة الطماطم

يتم إخفاء السكريات المضافة في الأطعمة المعلبة التي لا نعتبرها حلوة مثل ? صلصة الطماطم ? ، إلا أن جميع الصلصات تحتوي على بعض السكر الطبيعي.