احتفى مجمع شموع الصحة الطبي بيوم الصحة العالمي الذي صاحبه معرض احتوى على لوحات حائطية احتوت على نصائح وفوائد صحية ، وكذلك احتى على مجسمات محسوسه للصحة وطرق الوقايه من الأمراض .
ومن ضمن فعاليات هذا اليوم استضفنا أخصآئية التغذية هند العتيبي من مجمع الشموع الطبي وقد الحوار في عدة نقاط منها :
1/نود ان تعرفي القرّاء بك وتعطينا نبذه عن مجمعكم؟
معاكم هند العتيبي أخصآئية تغذيه من مجمع الشموع الطبي خريجة جامعه شقراء كلية التربية بعفيف مسار علوم غذاء
2/كيف يمكن توزيع الواجبات خلال اليوم ؟
توزيع الواجبات تعتمد على اولا على نمط حياتك من حيث مواعيد النوم والاستيقاظ ونشاطك اليومي وظروفك الصحيه
والاعتماد على الثلاث واجبات رئسية بشكل متوازن
3/ماهي آهم انواع الرياضية التي تنصحين بها للحفاظ على الجسم السليم ؟
انواع الرياضية كثيرة جدا ومن أهمها رياضية الايوربيك وهي التمارين الهوائية التي تعرفع معدل القلب وتسمى الرياضه التنفسية
ورياضة المقاومة لشد الجسم وبناء عضل وحرق دهون
4/السعي بإتباع أنظمه حميه هي موضة ام نمط حياه ؟
نمط حياه طبعا لان لو جعلت الحميه نمط حياة فهي ستجنبك أمراض كثيرة
ف الاكل الصحي والنوم بشكل متوازن هو اهم نمطين في الحياة
5/كثير مانسمع ان الشاي الأخضر لتخسيس هل هذا صحيح ؟
الشاي الأخضر ليس مخصص لإنقاص الوزن بل هو عامل بسيط جدا بنسبه 10 بالمئة
6/هل تناول الماء الساخن يذيب الدهون ؟
لا ولكن شرب ماء دافىء عند الاستيقاظ من النوم يسهل عملية الهضم ولكن الذيب الدهون كليا
7/ ماهي السلوكيات الخاطئة التي يجب تنجنبها للحصول على جسم سليم ؟
الابتعاد عن الدهنيات والزيوت والمقليات والوجبات السريعة والسكريات
8/ ماهي النصائح التي تقدمينها للأشخاص من اجل الحصول على جسم صحي وسليم ؟
انصح الجميع بوجبه الافطار والاكتثار منها ويجب ان تكون وجبة الافطار كبيرة جدا بحيث تقلب الهرم الغذائي ونجعل وجبة الافطار تعتمد على الكارب المعقد بحيث يغنينا عن وجبتين الغذاء والعشاء
بينما وجبة العشاء تعتمد على الكارب البسيط لسرعة الامتصاص وعلى البروتين
وفِي ختام لقاءنا هذا
9/ كلمه توجهينها للمتابعين ؟
اولا اشكركم على تغطية الأحداث في كل المجالات وعلى مصداقيتكم في نقل الحدث كما اوجة الشكر للاستاذه راميا العتيبي على تواجدها في مجمعنا لتغطية التقارير واهتمامها وجهودها
وأتمنى ان استطعت ان اقدم المعلومات الكافيه والمفيدة التي يحتاجها القرّاء الكرام
(
(
